ما هو التواء الكاحل وماهي أسبابه وماهي طريقة علاجه ،
يسعدنا ان نرحب بكم نحن فريق موقع خطوات معروفه التعليمي ان نقدم لكم كل ما هو جديد و مميز بما يخص الاجابات النموذجية الصحيحة للاسئلة الصعبة التي تبحثون عنها, وسوف نتواصل وإياكم عزيزي الباحث في هذه المرحلة التعليمية النموذجية ونحن بحاجة للإجابة على كافة الأسئلة بحلولها الصحيحة والتي يبحث عنها الناس بهدف معرفتها، والان نضع السؤال بين أيديكم على هذا الشكل ونرفقه بالحل الصحيح لهذا السؤال:
ما هو التواء الكاحل وماهي أسبابه وماهي طريقة علاجه ؟
الإجابة الصحيحة هي :
|من الإصابات الشائعة وتحدث للرياضين في الأغلب وتحدث أيضا للأشخاص في الحياة الطبيعية او فترة العمل او المنزل.
ٓ
[♻]⇇الأسباب الرئيسية الاصابة:-
ٓ
▣➸ الجري في مناطق غير مستويه.
▣➸ عدم الانتباه اثناء الجري او التدريب على موضع القدم.
▣➸ عدم تثبيت خيوط الحذاء جيدا .. او لبس الحذاء ليس بالحجم المناسب (فعند أرتخاء الحذاء تحدث الاصابة)
▣➸ مشاكل صحية سابقة لم تعالج جيدا مثل . تمزق في الاربطة المجاورة للكاحل ر المسؤوله عن التثبيته.
▣➸ تحدث كثيرا عند ارتداء الكعب.
ٓ
[]➸طرق العلاج.
ٓ
❶➸ يفضل مراجعة طبيب او معالج طبيعي مختصين بالإصابات الرياضية لتوضيح درجة التمزق في الرباط.
❷➸ اذا كان هناك تمزق عالي او كسر تحتاج الى تجبيرة.
❸➸ اذا كانت الإصابه متوسطه او خفيفة يجب وضع لفاف او ضاغط مثبت لمنطقة الكاحل.
❹➸ عدم الاهتمام بالإصابة وتكرار الألتواء سوف يسبب ضعف المنطقة ويسهل حدوثها مرهزاخرى.
❺➸ الاهتمام بتقوية منطقة الكاحل.